Hola princesas....
Me siento bien por q he sido mas fuerte cada dia...
no he cosumido pokitas calorias, pero la mayoria han sido de likidos...
jugos y eso...
y nada de grasas...
aki les apunto lo q he comido lunes y martes...
ademas de calorias...
LUNES
DESAYUNO: 1 vaso de agua fria con 1 cda. de miel...1 vaso de jugo naranja natural con 1 cda. de fibra. (180 calorias)
ALMUERZO: 5 ciruelas pasa y 1/2 taza yoghurt solido. (130 cal.)
COMIDA: 2 rodajas de piña y 1 vaso de jugo de naranja natural con fibra.(250 cal.)
MERIENDA: 1 taza cereal (110 cal)
CENA: 2 ciruelas pasa, 1/2 taza yoghurt likido, 1 vaso de agua tibia con 1 cda. de miel. (180 cal)
TOTAL CALORIAS CONSUMIDAS: 850 C.
CALORIAS KEMADAS CON EJERCICIO: 400 C.
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MARTES
DESAYUNO: 1 vaso de jugo naranja natural con fibra(100 cal)
ALMUERZO: 1 manzana (80 cal)
COMIDA: 1 vaso de te de manzanilla con miel (90 cal)
CENA: 1 toronja, 1 vaso de te de manzanilla con miel (150 cal)
TOTAL CALORIAS CONSUMIDAS: 420 C.
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Me siento muy bien...ayer no hice ejercicio...pero los 2 dias me la he pasado super activa, casi no me siento ni nada...trato de siempre handar caminando o ya si de plano no se puede, pues estar parada y mover un pie, una mano o alguna parte de mi cuerpo para kemar mas calorias.
Y no me esta dando nada de trabajo con mi mama...de plano no me dice nada de nada...de hecho ayer me fui a trabajar sin comer...en la noche como a las 8:00 pm..le dije a mi mama " no comi en la tarde y ya no puedo comer ahorita por q ya es noche"...y ella solo me dijo " pues no".....creyendo yo q me diria q comiera algo ligero, o cereal...pero nada...eso me encanto.
Para el dia de hoy q ella no esta, planeo un ayuno radical, ya desayune jugo de naranja natural y en la tarde me tomare otro jugo de piña con papaya, y sera todo....seran 200 calorias para el dia de hoy...pero de puro likido....ademas hoy si hare ejercicio..bailare zumba...me canso mucho pero ya kiero verme delgadada....aki les pondre tambien mis medidas para q vean los cambios...aun no es mucho mas q en la cintura...pero no subi de peso en un dia...y tampoco bajare en un dia...
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LUNES
X LA MAñANA
pompa: 89 cm
busto: 81.5 cm
cintura: 65.5 cm
MARTES
X LA MAñANA
pompa: 89 cm
busto: 81.5 cm
cintura: 65.5 cm
MIERCOLES
pompa: 89 cm
busto: 80.5 cm
cintura: 64 cm
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Me siento horrible, mi cara esta llena de granos por tanto vomitar, pero ya llevo 2 dias sin bulimia...se q puedo y q lo lograre....se q soi fuerte y podre dejar atras a mia...me hace tanto daño..y me hace una mujer dependiente...y q todo le vale...me importa mi cuerpo, mi salud, mi bienestar, mi futuro...si voi a morir q sea por ana y no por mia...por q mia solo es una ayuda para cuando comemos de mas...pero ana es un estilo de vida...mia solo es algo temporal.
Yo he pasado etapas tan largas con mia. q siento q ya es parte de mi...pero no kiero morir por ella...no kiero un cancer de esofago, desgarrar mi estomago, ni tumores en el ni nada...kiero estar bien de mi estomago.
Puede q no le de mucho alimento, pero cada gramo de fruta o verdura q le doi es a sus horas, trato de comer cada 3 horas para q se mantenga en movimiento, trato de darle fibra, miel, cosas q lo ayuden a funcionar correctamente...he dejado el cafe, los dulces, las harinas, todo lo q a mi me encantaba y q se q a el le hace daño...no como nada q este muy condimentado para no dificultar su digestion....ya compre pan integral y yoghurt con lactobacillus para tambien ayudarlo......todo lo q estoi haciendo lo estoi haciendo teniendolo en cuenta a el y a mi tambien...por q no kiero estar mal de mi estomago...el estomago es uno de los q puede afectar la piel del rostro...asi q tambien me tomo en cuenta a mi...
Hay q cuidarlo princesas...no nos malpasemos tanto...y si kieren hacer un ayuno no lo hagan de tanto dias...haganlo como yo...radical...antes informense...yo me informe y me entere de q no hace daño un ayuno si el dia anterior comemos puras verduras crudas y frutas....el dia de ayuno es mejor hacerlo radical...ya q si tomamos pura agua no le estaremos dando ningun nutrimento...por eso es mejor tomar jugos de fruta natural asi le damos al cuerpo un poco de calorias y nutrimentos...y lo mejor es q no engordaremos por ser likido...los likidos no duran nada en el estomago...y tambien le estaremos dando al cuerpo para q tenga de donde absorver......al dia siguiente...o sea despues del dia de ayuno tambien se recomienda solo comer verduras crudas y frutas......de esa forma nos sentiremos bien por dentro...perderemos grasa...y no nos estaremos desmayando ni haciendo lento nuestro metabolismo....
Espero y lo tomen en cuenta...
Bueno me voi por q tengo q limpiar y hoy no kiero perder mucho tiempo aki en la compu...tengo q kemar calorias...y estando aki sentada no lograre kemar ni una sola....ok...
hasta luego...
las kiero mucho...
bye
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